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车氏形意五行拳·崩拳练法
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
（一）右崩拳动作说明
1. 动作从三体势开始（图1）。
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2. 左手由掌变拳，向下落至与心口平齐，且与前脚对齐（在下落过程中完成变拳动作），拳心朝右，肘部微微弯曲。与此同时，右手也由掌变拳，护住心口位置，右小臂紧紧贴靠在右肋部位（图2）。
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3. 接着，左脚向前垫半步，身体随之向前移动，重心转移到左腿，此时进行吸气（一口气吸满）。然后，右脚提起跟上一步，落地时脚底平稳蹬地，两脚相互靠近，右脚尖位于左脚尖后方约三寸处。在右脚上步的同时，右拳从右肋处经心口向前打出，左拳则向后拉。当两拳拳心相对时发力，右拳向前直线击出，左拳用力向后拉至心口位置，左臂靠住左肋，同时呼气（呼气方法：两拳拳心相对，右脚进步但未蹬地前均匀呼气；两拳拳心相对后，右拳向前打、左拳往后拉且右脚蹬地时急促呼气）。要求拳、脚、气息同时到位，两腿微微弯曲，目光注视右拳及前方（图3）。
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【动作要点】右拳从心口位置发出，打出后仍与心口平齐；手臂保持似弯非弯、似直非直的状态，左臂要紧靠左胸，左拳拉至心口，拳心朝内。右拳向前打出时，需借助肩部和身体的力量一同向前推送，上身右侧与前进方向呈45°斜角，同时左拳用力向后拉，以此展现出崩拳的劲道。整个右崩拳动作主要分两步：先是左脚进步并吸气，接着右脚上步蹬地，同时打出右拳并呼气。
（二）左崩拳动作说明
先将气均匀吸入小腹（一次吸足），然后左拳从心口处向前打出，右拳同时向后拉。当两拳拳心相对时发力，左拳向前击出，右拳拉至心口位置，右臂紧靠右肋。在发力的同时，左脚向前迈步，右脚跟进半步，同时呼气（呼气方法：两拳拳心相对，左脚落地前均匀呼气；两拳拳心相对，左拳打出且左脚落地时急促呼气）（图4）。
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【动作要点】左拳、左脚动作与呼气要同时完成。两拳拳心相对时，左拳需借助肩部和身体的力量一同向前推送，上身左侧与前进方向成45°。右拳要用力向后拉，后拉的力量越大，越能增强向前击打之力。双肩要与出拳方向一致，向前顺出，前拳打出时要有一股抖动的劲道。
（三）右崩拳动作说明
先均匀吸气至小腹（一次吸足），然后右拳从心口向前打出，左拳同时向后拉。待两拳拳心相对时发力，右拳击出，左拳拉至心口位置。同时，左脚垫步，右脚上步，落地时两脚相靠，同时呼气（图5）。
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（四）左崩拳动作
上述右崩拳和左崩拳可交替进行，反复练习。不过，一般以练习四步或六步较为适宜（图6）。
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（五）崩拳回身
前面的右崩拳、左崩拳交替练习，是针对同一个前进方向的锻炼方法。若要从原路线返回，则需打出左崩拳后才能回身。具体动作如下：
1. 左拳向前崩出，左脚向前迈进一大步后保持不动，接着右拳直线崩出。随着右拳打出，身体稍向前移，重心落在左腿，形成右拳在前、右脚在后的拗步姿势，目光注视右拳（图7）。
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2. 紧接前一个姿势，左拳朝右拳方向以弧形路线打出，边打边落至小腹处。在左拳打出的同时，右拳迅速收回至小腹处（偏右位置）。两拳下落到小腹处后，不停顿，从下经胸前向上伸直，右拳伸至前方与口平齐，右肘微屈（右肘靠近右乳房处），左拳收至胸前距离右肘约一寸左右的位置。在两拳上伸的同时，左脚以脚后跟为轴，向右后方扭转约130°，左腿膝盖微微弯曲，随后右脚提起与左膝盖平齐，脚尖上翘，目光注视返回路线的前方（图8）。
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3. 承接上一个姿势，提起的右脚向前平稳蹬出，落地时脚尖向外扭转90°。此时，左脚后跟抬起，以脚尖为轴向右扭转摆正并用力蹬地，左膝盖顶住右膝弯。在右脚向前下方蹬出的同时，两拳翻转变成掌，掌心朝向前下方，左掌沿着右小臂向前移动，右掌向后抽回，直至两掌重合（左掌心盖在右掌背上），两手中指对齐。此时，左手向前下方用力抓出，边抓边握拳，拳心向下，右手同时用力向后拉至心口位置，右小臂靠住右肋部位，拳心向下，目光注视左拳，整个姿势呈现龙形半蹲势（图9）。
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4. 两腿微微站起，重心落在右腿，右脚用力蹬地，左脚随即向前迈出一步，右脚紧跟一步，同时右拳崩出，左拳向后拉至心口位置，左肘靠在左肋部位，形成右崩拳姿势。该姿势与之前所讲的右崩拳动作相同，只是方向不同。
（六）崩拳收势
崩拳收势时，需返回到起始位置，然后以龙形势（即崩拳回身势）转过身，接着打出右崩拳（动作同前面右崩拳动作说明）。之后，两拳扭转变成掌，左掌沿着右小臂向前移动，右掌向后抽回，直至两掌重合（左掌心盖在右掌背上，两手中指相对）。此时，左手用力向前方推出，右手拉至肚脐位置，同时左脚向前迈出一步，呈现三体势（图10），至此收势结束。
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